dzien nie

serio już mam ostatnio dość, ale to chyba znaczy, że czas popatrzeć co tam nowego u tarczycy - może mi się TSH za bardzo podniosło i to dlatego. Wstać, gotować, siłka, praca, gotować, praca, do domu, gotować, spać. Tak wygląda mój dzień - nie mam nawet kiedy posprzątać. Trzeba się jakoś ogarnąć.

Chociaż dzisiaj mam dzien nie treningowy to sie nie mogłam powstrzymac i pojechałam ze znajomymi do lasu pobiegac i szczerze powiem że moje łydki to troche odczuły, zupełnie inne odczucie przy bieganiu na płaskiej powierzchni a po nierównym terenie. I samopoczucie również bardzo dobre

Ja się zgadzam ze Skalarem. Co do działania diety, musisz obserwować organizm na pewno z dnia na dzień nie spodziewaj się efektów. Natomiast jak przez dłuży okres waga będzie stać w miejscu wtedy dodawaj kalorii. powodzenia

[...] owsiane Mleko Orzechy arachidowe II Chleb żytni pełnoziarnisty Jogurt bananowy Pomidor Ogórek Szynka z indyka Sałata zielona III Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż biały Oliwa z oliwek Warzywa mrozone Horteks IV Serek twarogowy homogenizowany Banan V Tuńczyk w oleju Warzywa mrozone Horteks Tak by wygladal dzien nie treningowy, moze byc ?

jasne to nie boli a nakvrwia %-) muszę dobierać miejsce iniekcji do dni treningowych%-) wbije w poślad to na drugi dzień nie mogę w łóżku się przewrócić w bark to nie mogę ręki podnieść a udo - ....%-)

Matrix oh dziekuje, pocieszyles mnie to ja tez jestem z siebie dumny --- ja po 4 leszkach mam taka szczesliwa faze ze bardzo dobrze mi z nią a i wielkiego kaca po takie ilosci na drugi dzien nie mam... 4paki sa najlepsze.

Pewnie że można.Ja czesto wstaje tylko na posiłki co 3 godziny jak cały dzien nie mam zajec,wieczorem film i noc tez normalnie przesypiam.Jakby mi ktos jedzenie podawał mógłbym wstawac tylko na treningi:)

to fakt,że na tym forum czasami jest trochę jak u mnie w podstawówce - byle taniej i wmawianie sobie,że produkty najlepszej marki to to samo co tańsze naszych producentów itp. itd. ...i się przepłaca za markę tylko... 5 lat biorę odżywki i wiem na czym polega różnica pomiędzy olim.pem czy trek.iem a ink.o czy multi. czy ultimat.e - szkoda zdrowia [...]

K_PS, nadają się te placki w miarę w smaku na drugi dzień? Nie wychodzą takie mokre ciapy? Trochę dość mam twarogu, owsików + owoce (maliny/wiśnie/borówki) i chciałbym to jakoś urozmaicić. Myślałem o 55g mąki owsianej, jajko, banan, na patelkę, w środek kostka czekolada i utopić ją w tej masie. Co o tym myślisz?

ok dzięki, wiadomo że z dnia na dzień nie utne nie wiadomo ile kcal:) Jutro zaczynam i jako że mam juz dość takiej ilosci owsianki to zmiejsze śniadanie o połowe na początek. Wyglądałoby to tak płatki owsiane....100g..........13,5..........58,7.........7...........372kcal [...]

wielkie dzieki smpa, a czy mozna dac cos innego zamiast miesa? jesli akurat w dany dzien nie mam ochoty myslalem nad kasza, do tego jajkos adzone i kefir Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-13 18:19:32

Od dzwona tak, na co dzień nie .

[...] 16 lat sie przekonalem, ze byl to d****ny pomysl. Dlaczego? Dzis stawy barkowe, kolana, miednice mam jak stary dziadek. Glupie granie w siatke konczy sie tym, ze na drugi dzien musze odplacic ostra rekonwalescencia. Czasem jest tak, ze na drugi dzien nie moge chodzic prawie. Chcesz to cwicz. My ci tego nie zabronimy tylko lepiej chyba sie [...]

Dzisiaj tak wyszło, że cały dzień nie było kiedy zjeść i musiałem nadrabiać :D ( o zgrozo nawet w święta xd ) : B 75, W 88, T 50

cześc wszystkim! chciałam powiedzieć, że Martucca to sadystka przez jej trening drugi dzień nie moge chodzić po schodach

powiem Wam, że ta zmiana czasu jest bezsensowna - czuje sie dziś cały dzień nie do życia :-O#-P

Rafał a Roberto Atalla często bywa we Wrocławiu? Orientujesz się może? Wiem, ze prze pewien okres normalnie tam prowadził treningi, ale na dziś dzień nie mam pojęcia jak to wygląda. Szkoda, że na takiej imprezie jak IO - gdzie powinna ona być ikoną fair play - wychodzą takie kredki.. W piątek Wojnarowicz ma walczyć z niezłym gigantem. Musze [...]

Nadmiar O-3 jest szkodliwy. Stosuj max 2g/ dzień. nie wiem ile kapsułki mają miligram

przed i po treningu masz zjeść węgle z białkiem. Dalszy dzień nie ma zbytnio znaczenia, liczy sie całodniowy bilans

A to nie wiedziałem że ma być przerwa... Także ją zrobie Niema co wklejać bo cały dzień nie mogę nic zjeść bo zaraz to zwracam...